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打篮球、跑酷、舞蹈……哪些方法可以锻炼弹跳性呢?

打篮球、跑酷、舞蹈……哪些方法可以锻炼弹跳性呢?

爱好锻炼的朋友,有的喜欢跑跳型运动,例如打篮球、跑酷、舞蹈等,这些运动对腿部肌肉和弹跳的要求都比...

2022-04-01